Desperte a bailarina que existe em você

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Se você nunca fez um plié na vida, a hora é agora. O balé – mais precisamente o ballet fitness – é o novo exercício da moda e promete um corpo tonificado e longilíneo, mesclando passos da dança clássica (feitos na barra) com movimentos de musculação, como agachamentos, abdominais e flexões.  O objetivo da técnica, desenvolvida pela bailarina e professora de educação física Betina Dantas (foto), é tonificar os músculos com graça (até as temidas abdominais ganham delicadeza quando feitas com as posições de braços de uma bailarina) e muito suor. Várias academias cariocas já oferecem a modalidade. Para praticar o ballet fitness, não é necessário ter conhecimento prévio da dança clássica. E o melhor: uma aula de nível avançado pode queimar quase 800 calorias em apenas meia hora. Bye, bye, tênis, oi, sapatilhas!